ATTENZIONE: Questo prodotto contiene nicotina. La nicotina è una sostanza chimica che crea dipendenza.
Lo svapo è diventato un argomento caldo per chi cerca un'alternativa al fumo, ma persistono domande sul contenuto calorico delle sigarette elettroniche. Molti si chiedono: "Le sigarette elettroniche hanno calorie?" o "Lo svapo influenzerà la mia dieta?" Questo guida ti spiegherà tutto quello che devi sapere sulle calorie contenute nelle sigarette elettroniche, dagli ingredienti al modo in cui possono (o meno) influenzare la tua dieta.
Sì, i liquidi per svapare contengono una piccola quantità di calorie. Ogni millilitro di succo di Vape contiene vari ingredienti, e alcuni di essi, in particolare glicole propilenico e glicerina vegetale, hanno calorie. Questi ingredienti forniscono circa 4 calorie per grammo. Tuttavia, il contenuto calorico complessivo nel succo di svapo rimane minimo rispetto all'apporto calorico giornaliero raccomandato, rendendolo un non problema per la maggior parte degli utenti.
Start Healthy Life Together ha pubblicato un video in cui spiega questo problema.
La maggior parte dei marchi di e-liquid stima circa 10 calorie per 2 ml di e-liquid. Considerando che una sessione tipica potrebbe utilizzare meno di 2 ml, questo conteggio delle calorie è relativamente basso. Ad esempio, uno svapo usa e getta contenente 20 ml di e-liquid ammonterebbe a circa 100 calorie totali, distribuite su più sessioni. Nel grande schema delle cose, lo svapo non ha un impatto significativo sull'assunzione di calorie.
Se sei curioso di conoscere la matematica, ecco un rapido esempio:
Poiché il contenuto calorico nei vaporizzatori è minimo, lo svapo non è associato all'aumento di peso dovuto all'assunzione calorica. Tuttavia, c'è un elemento psicologico da considerare. Alcuni svapatori possono sperimentare un appetito ridotto o voglie alterate, che possono influenzare indirettamente il peso. Alcuni aromi, in particolare quelli da dessert o caramelle, potrebbero portare a una soddisfazione psicologica che può frenare le voglie di dolci. Questo effetto è soggettivo, tuttavia, e può variare significativamente da persona a persona.
Inoltre, la nicotina, un ingrediente comune in molti e-liquid, è nota per sopprimere l'appetito, il che potrebbe avere un impatto minore sulle abitudini alimentari di alcune persone. Tuttavia, qualsiasi effetto dello svapo sul peso è più probabilmente legato a cambiamenti comportamentali o di stile di vita piuttosto che alle calorie.
Le routine di digiuno, che siano per motivi dietetici o religiosi, spesso consentono solo acqua o caffè nero per evitare di interrompere il digiuno. Poiché le sigarette elettroniche non hanno calorie sostanziali, potrebbero non interrompere tecnicamente un digiuno, soprattutto se è un digiuno incentrato sull'evitare le calorie. Tuttavia, alcune sigarette elettroniche aromatizzate contengono additivi minori che potrebbero interferire con il processo di autofagia in alcuni tipi di digiuno, a seconda degli ingredienti utilizzati.
Se i tuoi obiettivi di digiuno sono rigidi, optare per vaporizzatori senza aromi o opzioni solo con nicotina potrebbe essere l'ideale. Consulta sempre un professionista sanitario se stai digiunando per motivi di salute e sei preoccupato per l'impatto dello svapo.
Il succo di svapo contiene un piccolo numero di calorie, principalmente da glicerina vegetale (VG) e glicole propilenico (PG), che hanno circa 4 calorie per grammo. La maggior parte dei marchi di svapo stima che 2 ml di succo di svapo contengano circa 10 calorie, il che è minimo e improbabile che influisca sulla tua dieta. Ad esempio, un Vape usa e getta con 20 ml di succo avrebbe circa 100 calorie distribuite su molti utilizzi. Dato questo basso contenuto calorico, è improbabile che lo svapo causi aumento di peso o interferisca con gli obiettivi dietetici. Tuttavia, per coloro che seguono rigidi regimi di digiuno, anche calorie minime possono essere una considerazione, sebbene l'impatto rimanga trascurabile. Nel complesso, lo svapo ha un'influenza minima sull'assunzione di calorie e sulla dieta.
